Bagaimana Untuk Mengambil Perawatan Kaki Anda Hiking

13 Apr

Memilih Boots Hiking Kanan
Banyak siswa jatuh ke dalam perangkap membeli sepasang sepatu hiking atau berjalan kaki sepatu tanpa mencobanya terlebih dahulu. Seringkali mereka akan membeli hanya berdasarkan rekomendasi merek dan fitur desain namun sangat penting bahwa Anda mencoba mereka pada pertama atau Anda akan menanggung risiko menderita cedera saat berjalan keluar. Anda perlu memastikan bahwa sepatu bot atau sepatu merasa ‘benar’ dan untuk menetapkan bahwa saat mengenakan kaus kaki yang sama Anda akan menggunakan untuk hiking. Anda akan ingin meninggalkan ruang yang cukup untuk memungkinkan jari-jari kaki Anda untuk bergoyang-goyang dan harus ada cukup ruang antara kaki Anda terpanjang dan ujung boot (biasanya sekitar lebar jari). tumit Anda harus dapat tanaman itu sendiri tegas dalam cangkir tumit dan seharusnya tidak dapat untuk meluncur di dalam boot ketika hiking. Dan Anda tidak harus dapat merasakan jahitan atau jahitan baik.

Setelah Anda menetapkan mana yang paling nyaman atau sepatu sepatu bot untuk Anda, maka Anda harus memakai mereka di sekitar rumah selama beberapa hari, dan jika mereka masih merasa nyaman, cobalah berjalan sedikit, misalnya ke toko terdekat atau taman lokal Anda pertama sehingga mereka bisa digunakan untuk molding diri dengan bentuk kaki Anda. ‘Melanggar dalam’ Proses ini khususnya penting jika Anda telah memilih alas kaki yang terbuat dari kulit seperti ini dapat terkenal kaku pada awalnya. Kelembaban sintetik wicking atau wol kaus kaki, bukan kapas, harus dipakai. Sebagian orang memilih untuk memakai sepasang kaus kaki bagi orang lain sementara hiking suka sepasang lapisan tipis di atas mana mereka memakai kaus kaki luar. Namun, jika Anda berniat memakai lapisan ganda, pastikan bahwa boot atau sepatu yang Anda pilih akan mengakomodasi itu.

Merawat kuku kaki Anda Dan Perawatan Kaki
perawatan Foot meluas sampai ke kuku kaki, yang harus dipotong lurus di kuku dan tidak bulat di sudut-sudut. jempol kaki Anda, khususnya, lebih rentan terhadap Anda menimbulkan sebuah kuku tumbuh ke dalam sehingga Anda harus meninggalkan sedikit tambahan kuku di sudut luar untuk mencegah hal itu. Setelah Anda telah dipotong kuku Anda, mulus kuku ke bawah dengan file untuk menghapus kasar pinggirnya. Kuku kaki yang terlalu lama bisa menyebabkan tekanan di atas tempat tidur kuku yang dapat mengakibatkan ketidaknyamanan ekstrim dan sakit jika Anda hiking.

Merawat Kulit pada Kaki Anda Dan Hiking
Beberapa orang percaya bahwa memiliki tebal, kulit kapalan di kaki Anda mencegah lecet tetapi ini tidak benar dan lecet di bawahnya kapalan bisa sangat sulit untuk menguras dan mengobati. Sebuah file kalus dan krim uap air dapat melunakkan daerah masalah bagi perawatan kaki yang baik, dan juga membantu untuk menyembuhkan retak pada kulit kaki Anda, terutama pada tumit Anda. Jika retak ini tidak diobati, mereka bisa terbelah dan infeksi dapat mengakibatkan jaringan di bawahnya.

Blister Pencegahan Dan Hiking
Pencegahan lecet sering dapat datang ke pilihan pribadi. Selain memastikan Anda memiliki sepatu hiking baik berjalan pas atau sepatu dan kaus kaki, Anda akan menemukan array yang luas dari produk pencegahan melepuh dan teknik taping dan Anda harus bereksperimen dengan beberapa untuk menemukan satu yang cocok untuk anda. Awal kesadaran juga dapat membantu dan Anda harus berhenti berjalan jika Anda merasa lecet datang pada dan memperlakukannya sesegera mungkin. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa grit atau kotoran yang telah masuk untuk boot hiking Anda dan bergesekan dengan kulit Anda, misalnya, sehingga Anda harus selalu berhenti dan memperbaiki hal-hal segera setelah Anda berpikir ada masalah, dinyatakan berjalan dengan lecet dapat sangat menyakitkan dan bahkan bisa mencapai tahap di mana Anda merasa seolah-olah Anda bisa berjalan lebih jauh lagi.

Istirahat Kaki Anda Ketika Berjalan
Ketika waktunya untuk berhenti untuk makan siang ketika Anda sedang berjalan, atau jika anda telah mencapai tujuan hari Anda dan, mungkin, mendirikan tenda untuk malam itu, mengambil hiking anda boot dan kaus kaki dari kaki Anda dan memberikan kesempatan untuk beristirahat dan bernapas. Mereka akan menghargai udara segar dan sinar matahari langsung. Dalam situasi kamp, ​​memakai sandal jepit atau sandal akan memungkinkan kaki Anda untuk memulihkan lebih baik dan, jika Anda sedang beristirahat, mengangkat kaki Anda juga akan membantu untuk mengurangi bengkak.

Foot Care Kit Untuk Hiking
Membawa kit perawatan kaki kecil dalam kantong plastik tidak akan mengambil ruang banyak dan akan memberikan bantuan banyak dari masalah yang terkait dengan berjalan kaki. Hal-hal seperti patch blister, keselamatan pin untuk menguras lecet, pilihan bubuk atau pelumas dll sering dapat membantu meringankan masalah kaki sebelum mereka keluar dari kontrol dan membuat untuk perawatan kaki yang sangat baik yang dapat merasa bahagia.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: